Nie jesteście sami. O twarzach depresji

Na przestrzeni lat wszyscy doświadczamy kryzysów, czyli sytuacji lub trudności nie do zniesienia, wyczerpujących zasoby wytrzymałości. Naruszają one mechanizmy, które wcześniej pomagały nam radzić sobie w podobnych sytuacjach. Mogą stać się przyczyną poważnych problemów, ale to czy ostatecznie zachorujemy na depresję jest zależne od wielu czynników.

Osoby podatne na depresję nieustannie powtarzają w myślach negatywne wydarzenia ze swojego życia. Mają problemy z wykonaniem zadań i częściej doświadczają ruminacji - powtarzających się, obsesyjnych myśli związanych z wykonywaniem czynności – nie dam rady, nic nie potrafię, to dla mnie za trudne.

Przyjemności się nie liczą

Według WHO na świecie choruje ponad 350 mln ludzi, z czego 1,5 miliona osób w Polsce. Kliniczny obraz depresji zgodnie z klasyfikacją ICD-10 (Międzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych) to:

• przewlekłe poczucie smutku i przygnębienia;
• niemożność cieszenia się życiem i przyjemnościami;
• poczucie wyczerpania i utraty energii.

Etiologia choroby jest złożona, a do jej wystąpienia mogą przyczynić się czynniki biologiczne, zaburzenia neuroprzekaźników, uzależnienia, czy doświadczenie traumatycznych wydarzeń. W teorii poznawczej Arona T. Becka (1967 r.) centralną rolę odgrywają negatywne, dysfunkcyjne przekonania o sobie - skrajnie sztywne i destrukcyjne dla osoby – skoro nikt mnie nie kocha moje życie jest bezwartościowe. Na skutek działania stresorów następuje uaktywnienie negatywnych schematów depresjogennych i dysfunkcjonalnych. Samo przywoływanie smutnych wspomnień może wywołać stan depresyjny, a negatywne wnioski na swój temat będą tylko go podtrzymywać.

W depresji wszystko wydaje się trudne…nie wiadomo dlaczego. Nie liczą się przyjemności, a sensem życia staje się cierpienie lub dążenie do bycia doskonalszym. Skutki mogą być tragiczne, gdyż nie leczona depresja może doprowadzić nawet do samobójstwa.

Obojętność to klucz do katastrofy

Depresja nie jest widoczna na pierwszy rzut oka, jednak u osoby jej doświadczającej następują zmiany w zachowaniu. Społeczne wycofanie, brak energii, zmniejszona rozmowność, ograniczenie zainteresowań, zmienność nastroju, trudności w koncentrowaniu uwagi i zapamiętywaniu, niskie poczucie własnej wartości, doświadczanie poczucia winy, nadużywanie alkoholu lub substancji psychoaktywnych, nadmierne łaknienia lub przeciwnie, niechęć do jedzenia - wszystko to może być symptomem choroby.

Często odczuwalne są  zaburzenia snu - bezsenność lub nadmierna senność, kiedy nawet 12  godzin snu wydaje się nie wystarczające. Osoba w depresji odczuwa wewnętrzny niepokój, może mieć więc trudność w siedzeniu bez ruchu. Z drugiej strony może też poruszać się powoli, bez energii. Nawet proces gojenia ran przewlekłych przebiega wolniej. Dodatkowo u części osób z depresją występują zaburzenia lękowe:

• lęk uogólniony - odczuwanie lęku lub napięcia z powodu różnych problemów, bez doświadczania ataku paniki;
• ataki paniki - uczucie ostrej, nagłej reakcji lękowej, której może towarzyszyć poczucie przerażenia, duszności, ból w klatce piersiowej;
• agorafobia - lęk przed otwartą przestrzenią;
• fobia społeczna - zaburzenie o podłożu lękowym polegające na unikaniu interakcji z innymi ludźmi, szczególnie w sytuacji ekspozycji społecznej np. wystąpienia publiczne.

Nie jesteście sami

W leczeniu depresji dużą rolę odgrywa otoczenie. Wspierające i wykazujące zainteresowanie będzie stymulować do szybszego powrotu do zdrowia. W terapii stosuje się psychoedukację pacjenta i jego rodziny oraz poradnictwo. W niektórych przypadkach warto rozważyć wdrożenie leczenia farmakologicznego.

Na PW zapewniamy pomoc psychologiczną dla wszystkich studentów, doktorantów i pracowników. Wsparcie świadczą psychologowie z Biura ds. Społecznej Odpowiedzialności Uczelni oraz psycholog z PW Filii w Płocku.

Oferowane formy pomocy:

• rozmowy wspierające, motywujące, terapeutyczne;
• udzielanie pomocy psychologicznej polegającej na stosowaniu różnych form działania psychologicznego ukierunkowanych na rozwój człowieka;
• pomoc w rozwiązywaniu sytuacji traumatycznych i kryzysowych;
• psychoedukacja;
• konsultacje i informacje na temat innych możliwości specjalistycznej pomocy.

Beata Trześniewska

781 150 453

beata.trzesniewska@pw.edu.pl

ul. Noakowskiego 20, pok. 215

poniedziałek: 8.00 - 10.00

wtorek: 8.00 – 10.00

środa: 8.00 - 16.00

czwartek: 15.00 - 19.00

piątek: 15.00 - 19.00

Magdalena Paszkowska

konsultacje także w języku rosyjskim

 609 322 834

 magdalena.paszkowska@pw.edu.pl

 ul. Mochnackiego 10, gab. 8

Poniedziałek: 8.00 - 16.00

Wtorek: 8.00 - 16.00

Środa: 10.00 - 14.00

Joanna Szwajcowska

 667 292 021

 joanna.szwajcowska@pw.edu.pl

 ul. Mochnackiego 10, gab. 6

Poniedziałek: 9.00 - 14.00

Środa: 11.00 - 18.30

Czwartek: 11.00 - 13.00

Piątek: 13.00 - 18.30

Pomoc psychologiczna dla studentów i pracowników PW Filii w Płocku

Aneta Borowska

 691 390 095

 aneta.borowska@pw.edu.pl

 Gmach Mechaniki, ul. Jachowicza 2, pok. 68

Poniedziałek: 8.30 - 16.30

Wtorek: 8.30 - 12.30

Środa: 10.30 - 18.30

Na wizyty najlepiej umawiać się za pośrednictwem MS Teams bądź pod wskazanymi numerami telefonów.